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Entspann Dich! Gesunder und klarer Geist im aktiven Körper Wir putzen uns mehrmals täglich die Zähne. Wir duschen regelmäßig und waschen uns die Haare. Selbst unser Zuhause halten wir sauber und fegen sogar den Gehweg davor. Nur unsere Psyche befreien wir selten von Ballast. Dabei hat sie sich ähnlich wie unsere Zähne ebenfalls Tag für […]

Andauernder Stress schadet nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Gehirn – wie Du mithilfe von Meditation dagegen wirken kannst, haben wir für Dich herausgefunden. Glücklich, gelassen und ein Leben in Harmonie mit sich und der Umwelt führen zu können – wer wünscht sich das nicht. Doch die Lebensentwürfe in heutiger Zeit sehen oft anders

Diese Übung ist nach dem sagenhaften weisen Krieger Virabhadrasana benannt und ist der Haltung eines Kämpfers nachempfunden. Positive Wirkungen dieser Übung sind: Linderung von Rückenschmerzen Aufbau und Kräftigung der Rückenmuskulatur Beanspruchung und Training der Bauchmuskulatur Linderung von Sodbrennen Förderung der Verdauung Stärkung der Blase Korrektur bei Gebärmuttersenkungen Linderung von Menstruationsbeschwerden Es ist aber auch zu

„Gesundheit ist keine Ware, um die man feilschen kann. Man verdient sie sich mit harter Arbeit“ (Zitat) Auch Utthita-Trikonasana hat einige positive Wirkungen auf den Körper, die wir Dir kurz aufzeigen möchten: Positive Wirkungen dieser Übung sind: Hilfe bei Gastritis und Übersäuerung Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule Linderung von Rückenschmerzen Korrektur der Schulternausrichtung Unterstützung bei

Der Sanskrit Begriff  >>ushtra<< bedeutet Kamel, der Rücken wird so weit nach hinten gebeugt, bis der Körper die Form eines Kamels einnimmt. Diese Übung ist sowohl Praktizierende im Anfangsstadium aber auch für ältere Menschen geeignet. Positive Wirkungen dieser Übung sind: Verbesserung der Körperhaltung Verstärkte Durchblutung aller Organe Stärkung der Rückenmuskulatur Stabilisierung der Wirbelsäule Verminderung von

Heute stellen wir Dir Ardha-Chandrasana vor (Chandra= Mond und übrigens Sonne heißt auf Sanskrit Surya). Das erste Wort in der Bezeichnung „ardha“ bedeutet Unter anderem ist Ardha –Chandrasana eine gute Übung gegen Stress. Was ist zunächst zu beachten: Diese Asana sollte nicht bei Kopfschmerzen, Migräne, Überanstrengung der Augen, Krampfadern, durchfall, Schlaflosigkeit oder Müdigkeit geübt werden.