Charlotte Maid
Mein Wunsch und die Idee für „MOMENTUM“ ist, Menschen mitzunehmen und Körper, Atem und Geist erfahrbar zu machen durch Yoga. Zentrale Elemente sind dabei aus meiner Sicht Selbstfürsorge und Erhaltung oder Stärkung körperlicher Ressourcen durch eine bewusste Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Atmung. Selbstfürsorge und Freiraum geben uns Superpower, wir müssen sie uns nur nehmen. Ich freue mich, wenn wir einen Ort für dich schaffen können, der dir Ruhe, Erholung und Kraft gibt.
- Kauffrau
- Yogalehrerin (Iyengar Stil, 3-jährige Ausbildung bei internationalen Lehrern mit den Stilen Iyengar, Vinyasa, Yin Yoga)
- Rückentrainerin, Fitnesstrainerin
- Verschiedene Workshops u.a. Tibetisches Heilyoga (Vishnus Vibes, Düsseldorf), Yoga & Pranayama Retreat (Indien), Iyengar Yoga Retreat (Italien), Hormon-Yoga (Lu Schmidt, Coolyoga Dortmund)
Sprich mich gern an, wenn du Fragen hast und mehr über mich erfahren möchtest.
Kerstin Glenz
Ich bin am 24.08.1965 im Herzen des Ruhrgebiets, in der schönen Stadt Essen, geboren. Nachdem ich dort im Jahr 1986 mein Abitur gemacht habe, zog es mich schon früh in die „Beratungs-Welt“. Im September 1986 habe ich mit einer Ausbildung bei einem Träger der gesetzlichen Unfallversicherung (VBG) begonnen.
Dort habe ich in vielen Jahren meines Arbeitslebens schwer verunfallte Menschen individuell beraten, so dass wir gemeinsam nach einem Unfall neue berufliche und persönliche Perspektiven für sie erarbeiten konnten. Meist waren Einzelberatungen, aber auch gemeinsame Gespräche mit anderen Beteiligten notwendig (Arbeitgeber, Ärzten, Therapeuten, etc.), um Betroffenen die Teilhabe am Arbeitsleben und am Leben in der Gemeinschaft wieder zu ermöglichen.
Nebenberuflich habe ich an der Universität Wuppertal studiert (2013) und den Master of Arts im Studiengang der Arbeits- und Organisationspsychologie erlangt. Ergänzt habe ich diesen Studiengang mit der Weiterbildung zur Systemischen Beraterin von Teams und Gruppen und der Systemischen Therapeutin.
Nachdem ich genug vom Großstadtleben hatte, bin ich in das beschauliche Schermbeck gezogen und habe erkannt, dass in einer lösungsorientierten Beratung nicht nur eine isolierte Situation, sondern die gesamten Lebensbedingungen eines Menschen zu berücksichtigen sind, um ihn wirklich verstehen und unterstützen zu können.
Als Arbeits- und Organisationspsychologin und Systemische Therapeutin habe ich verstanden, dass Menschen aus ihren Systemzusammenhängen heraus agieren und eine kooperative, gleichberechtigte Beziehung zwischen allen Beteiligten in einem Coaching wichtig ist.
Mein Wunsch ist es, Menschen in besonderen Lebenslagen, orientiert an ihren Anliegen und Wünschen zu unterstützen und ihre Ressourcen und Kompetenzen zu nutzen, um ihre eigenen Lösungen zu finden und zu entwickeln.
Dabei ist mein zentrales Selbstverständnis eine Haltung des Respekts, der Unvoreingenommenheit, des Interesses und der Wertschätzung bisheriger Lebensstrategien, Lösungsversuche und Verhaltensweisen gegenüber meinen Klienten.
Warum Momentum
Unsere Idee, systemisches Yoga und Coaching zu verbinden, hat zwei Ursprünge. Zum einen arbeiten wir beide gern im Team und tauschen uns regelmäßig gemeinsam aus. Wir glauben, dass eins und eins mehr als die Summe seiner Teilchen ergibt und lernen somit von- und miteinander. Zum anderen sind wir davon überzeugt, dass Yoga und das systemische Coaching eine einzigartige und besondere Symbiose darstellen.
Beides kann dich bei der Entwicklung deiner Persönlichkeit, deiner Resilienz und deinem Selbstwert unterstützen, um schwierige Lebenssituationen gut zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervor zu gehen. Körper und Geist sind eine Einheit und können nicht getrennt voneinander betrachtet werden. Beide leiden – beide lernen – beide streben nach einem sinnvollen und erfüllten gemeinsamen Leben.
Im Yoga und Coaching findest du Antworten auf die Fragen, was Körper und Geist benötigen, um in einer gesunden und tragfähigen Symbiose gemeinsam zu leben und zu lieben. In unserem kleinen, feinen Momentum findest du beides und kannst genau das nutzen, was für dich wichtig ist – Yoga, Coaching oder beides.
Warum Yoga
Ja, warum eigentlich? Auf diese Frage gibt es zahlreiche Antwort und vielleicht findest Du auch Dein persönliches „Warum“ bzw. „Darum“ in den Vorzügen einer regelmäßigen Yogapraxis:
- In allen Lebensphasen hält unser Körper seine komplexen Funktionen im Gleichgewicht. Yoga unterstützt bei der Aufrechterhaltung dieser Balance
- Yoga Übungen (Asanas) vergrößern den Bewegungsspielraum der Gelenke und helfen, den Körper flexibel zu halten
- Das Üben der Asanas verebssert die Haltung
- Yoga kann das Nervensystem ins Gleichgewicht bringne, so dass man sich besser in der Lage fühlt, die unvermeidlichen Stresssituationen des Alltags zu bewältigen
- Der Hormonhaushalt kann durch Yoga gefördert werden
- Yoga kann zu tiefer Entspannung führen
- Durch das Üben von Atemtechniken (Pranayama) wird die Atemmuskulatur gefördert und die Lungenkapazität verbessert
- und weil es einfach Spaß macht, sich zu bewegen, seinen Körper zu spüren und zu entwickeln
Warum Coaching
Viele Menschen fragen sich irgendwann in ihrem Leben, ob das alles war, was das Leben ihnen bisher zu bieten hatte oder ob es da vielleicht noch etwas Anderes gibt.
Wir alle sind mit Träumen und Wünschen in unser Erwachsenenleben gestartet und konnten vielleicht nur einen Teil oder manchmal gar nichts von dem umsetzen, was wir uns einst erhofft haben.
Soll alles so bleiben wie es ist oder gibt es da vielleicht doch viel mehr – mehr von dem, was wir uns einst erträumt haben?
Wo soll die weitere Reise im Leben hingehen?
In einer Welt, die immer unübersichtlicher und komplexer zu werden scheint, braucht es für die Herausforderungen des Alltags individuelle Lösungen.
Aber wie kann das funktionieren? Müssen wir nicht einfach
…noch höher
…noch schneller
…noch weiterkommen?
Oder müssen wir uns einfach nur noch besser organisieren, managen und uns noch ein wenig mehr anstrengen? Einfach nach dem Motto: „Viel hilft viel!“
Ich unterstütze dich dabei, deine Wünsche zu erkennen, deine Ideen und Träume ernst zu nehmen, deine Gedanken zu strukturieren, deine Kompetenzen und Fähigkeit wahrzunehmen und für das, was du dir erträumst, zu nutzen.
Diese oder ähnliche Themen könnten es sein,
bei denen ich dich begleite und unterstütze, um Antworten auf Fragen zu finden:
Wie gehe ich mit den Zweifeln in meiner Partnerbeziehung um?
Wie begleite ich meine Kinder zum Erwachsenen-Werden?
Wie gestalte ich ein gutes Krisenmanagement in schwierigen Situationen?
Wie bereite ich mich gut auf ein wichtiges/schwieriges Gespräch vor?
Was brauche ich um beruflich Zufriedenheit und Erfüllung zu finden?
Wie gehe ich mit Überforderung und Erschöpfung um?
Was tun bei Stress, Burnout und erlebtem Mobbing?
Depressionen und Resignation – und nun?
Wie gehe ich mit meinem eigenen Zorn, Ärger und Wut um?
Wie kann ich Scham- und Schuldgefühle wieder loslassen?
Was ist der Sinn meines Lebens und wo ist dabei meine eigene Identität?
Wie verwirkliche ich mich selbst und welche Rolle spielt dabei mein Selbstwert?
Wie kann ich mich selbst entdecken?
Wer bin ich?
Was kann ich?
Was möchte ich?