MOMENTUM Yoga in Schermbeck

Herzlich willkommen in unserem kleinen, feinen Yogaraum. Ein Ort, der Momente schaffen soll für alle, die sich nach neuen Erfahrungen jenseits des Alltags, nach Ruhe, körperlicher Balance und Ganzheitlichkeit sehnen. Für Menschen, die sich mental und physisch fordern, gleichzeitig entspannen und einen gesunden Lebensstil  kultivieren möchten.

Aus eigener jahrelanger Yogaerfahrung und -ausbildung sowie Stimmen von Teilnehmern und befreundeten Yogalehrern bin ich überzeugt, dass das Praktizieren von Yoga mehr ist als Sport und Fitness. Yoga kann einen echten Unterschied machen, Dich wachsen lassen und Momente im Leben mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein füllen. 

Das klingt nach Magie? Es fühlt sich vielleicht auch so an, aber die Wirkung von Yoga und dabei explizit der Atemtechniken und Körperübungen sind mittlerweile auch wissenschaftlich bestätigt. Es geht also nicht um esoterische Heilversprechen, sondern um handfeste naturwissenschaftliche Erkenntnisse.

Uns liegt es am Herzen, möglichst vielen Menschen –  ob alt, ob jung, mit Vorerkrankungen, nach Unfällen oder kerngesund, Mann wie Frau Wege zum Yoga zu ermöglichen.

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In den Yogastunden möchten wir Deine Muskulatur, Atmung, Ausdauer stärken und Energie (Prana) in jede Zelle Deines Körper diffundieren lassen. Es geht um die Gesamtheit des Menschen – Körper, Geist und Seele. Yoga soll diese drei Säulen vereinigen, daher auch der Begriff Yoga – (sanskrit: yuj > zusammenbinden). In der Yogapraxis soll das eigene Körpergefühl gestärkt, Verspannung und Schmerzen reduziert und die Stressresistenz verbessert werden. Yoga fördert die innere Ausgeglichenheit, stärkt die Vitalität und steigert die Lebensqualität und geistige Fitness. 

Der Yogastil auf dem der Unterricht fußt ist Iyengar Yoga. 

Iyengar Yoga ist eine Form des Yoga bei dem der Schwerpunkt auf der strukturellen Ausrichtung des Körpers durch die Praxis der Asanas liegt. Es unterscheidet sich von anderen Yogastilen in drei Punkten: Präzision bei den Übungen, Abfolge und Verwendung von Hilfsmitteln.  Aber auch fließende, dynamische Elemente aus dem Vinyasa finden Einzug in die Yogastunden.

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„Worte können den Wert von Yoga nicht vermitteln,
es muss erfahren werden“

 (B.K.S Iyengar)

Probier es aus,

sei dabei,

wir laden Dich ein…

…etwas Neues zu probieren, Bekanntes zu vertiefen, Grenzen zu verschieben, den Körper zu trainieren, Dir Deiner Atmung bewusst zu werden und vielleicht eine erfrischende und neue Haltung auf und jenseits der Yogamatte zu entwickeln.

Kursbeschreibungen

Asana und Ankommen

Dieser Kurs ist ein Kurs für alle. Neben Sonnengruß und Adho Mukha Shvanasana (herabschauender Hund)

Lernen wir hier zahlreiche Asana in der Grundausführung. Wir werden aber auch mal experimentieren, um zu sehen, wo unsere Grenzen sind und wie weit wir sie verschieben können. Hinter dem Titel „Asana und Ankommen“ verbirgt sich aber auch der Anspruch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und ein wenig Yogaphilosophie (Geschichte, medizinische Erkenntnisse) einfließen zu lassen.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, der die Ideen der traditionellen chinesischen Medizin einbezieht und bei dem die Asanas länger gehalten werden als bei anderen Stilen. Fortgeschrittene Praktizierende können mehrere Minuten in einer Asana verweilen und so ihre Praxis in jeder einzelnen Übung vertiefen.

Eine regelmäßige Yin Yoga Praxis kann die Durchblutung verbessern, die Beweglichkeit steigern und innere Ruhe etablieren.

Verbessert die Flexibilität.

Zeiten

„Asana und Ankommen“:  mittwochs, 9.30 – 11.00 Uhr (beginnend ab dem 24.08.2022)

Yin Yoga: mittwochs, 18.45 – 20.15 Uhr (beginnend ab dem 24.08.2022)

Preise

Kennenlernstunde zum KarmaYogabeitrag: 10 EUR
Alle Einnahmen aus Probestunden werden zu 100% an ShinesChildren´s Foundation (shinescf.org) in Uganda gespendet. Wir halten Dich auf dem Laufenden. Der nächste Besuch in Uganda inkl. Bekleidungsspende ist geplant.

10mal Yogi (10er Karte): 130 EUR

Privatstunden auf Anfrage

Der Unterricht findet in Kleingruppen statt mit max. 6 Yogis, das ist bereits sehr intensiv für jeden, wer dennoch mehr zeitliche Flexibilität sucht oder gemeinsam mit einer Freundin oder zu dritt praktizieren möchte, meldet sich gern direkt bei mir für eine individuelle Stundengestaltung.

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